Новые привычки для новой жизни. Полезные привычки для девушек на каждый день (милые без вредных плохих). Откажись от жестких диет
1. Периодически уходить в лес, на природу и разряжать там эмоции.
2. Разобрать гардероб по комплектам, чтобы экономить время на подбор одежды и избавить себя от "нечего надеть".
3. Составить календарь ухода за собой.
4. Знать, что поглощает ваше время.
5. Хвалить себя каждый день.
6. Минимум 30 минут времени уделять исключительно себе.
7. Появились свободные 10 минут? Сделай себе массаж головы рук или ног.
8. Планируйте свой отдых. Без планирования вы можете потратить время отдыха на ерунду и полноценно не отдохнуть.
9. Разучить массаж для лица или фейсбилдинг.
10. Петь при любой удобной возможности. Улучшает контакт с эмоциями.
11. Устраивать с подругами посиделки.
12. Научиться говорить нет тому, что вам не нравится или доставляет дискомфорт.
13. Уделяйте 1 час в неделю тому делу, которое никак не может сдвинуться места.
14. Выясните свои ритмы. Планируйте свои дела с учетом своих ритмов. Самые сложные дела перенесите на пик вашей активности.
15. Выделите отдельное время для соцсетей и проверки почты, в остальное время не заглядывайте туда.
16. Научитесь отличать главные дела от второстепенных.
17. Начинайте утро с настроя или медитации настраивающей на день.
18. Следить за уровнем энергии и усталостью.
19. Прогуливаться, выходить на свежий воздух, при любой возможности.
20. Двигаться, когда просит тело.
21. Наблюдать за своими ощущениями и телесными реакциями, прислушиваться к телу.
22. Отмечайте дела, которые отнимают вашу энергию.
23. Дарить себе маленькие подарочки, баловать себя.
24. Учитесь выслушивать близких, это сделает ваши отношения глубже.
25. Записывайте в блокнот все идеи, которые к вам приходят.
26. Расслаблять ум перед сном.
27. Водите саму себя на свидание - только вы и вы, заведите роман с самой собой.
28. Научитесь говорить другим о своих чувствах.
29. Изучить свой женский цикл, свое самочувствие в разные его дни.
30. Прежде чем что-то сделать, спрашивать себя: "А для чего мне это нужно?"
31. Честно признаваться себе в своих чувствах.
32. Проходить плановые осмотры у медицинских специалистов.
33. Выровнять режим сна.
34. Разбирать гардероб перед началом сезона.
35. Составить список вещей, необходимых вам на отдыхе в коротких и длительных поездках, внести его в органайзер, чтобы каждый раз перед поездкой не суетиться и добавлять туда что-то актуальное по обстоятельствам.
36. Посещайте как минимум раз в месяц культурные мероприятия: театры, кино, выставки для питания души.
37. Чаще обращайте внимание на походку и осанку.
38. Каждый день смотреть на что-то красивое.
39. Разучить новые прически или укладки для волос.
40. Выбирайте для покупок "мертвое время", чтобы избегать очередей на кассах.
41. Имейте несколько вариантов меню на неделю, чтобы не мучиться вопросами что готовить.
42. Составьте заранее список покупок для каждого варианта меню на неделю и добавляйте туда что-то перед походом в магазин по необходимости.
43. Следите за тем, чтобы в домашней аптечке было все необходимое.
44. Попробуйте делегировать те дела, которые вы терпеть не можете.
45. Ведите дневник своего успеха.
50. Чаще общайтесь со своей внутренней женщиной.
51. Подружитесь со своей интуицией.
52. 10-ю часть дохода инвестировать в свое развитие.
53. Устраивайте "овощной" день, когда вы тотально расслаблены.
54. Постоянно пополняйте список того, что вам нравится в себе.
55. Чаще смотрите в глаза любимым и обнимайте их.
Привычки отражают нашу сущность, наш потенциал и внутренний мир. Обзавестись полезными и хорошими привычками достаточно просто. Стоит только захотеть стать более ответственными, и через 3 недели новые полезные привычки на каждый день станут способом жизни, а ваше настроение и самочувствие улучшатся!
1. Режим сна
Приучите себя засыпать и просыпаться в одно и то же время. В результате выработается определенный правильный рацион, организм привыкнет просыпаться в одно время, не смотря на сезон (как правило, проснуться зимой намного сложнее, чем летом).
Человек не будет чувствовать усталости и ощущения недосыпа. При этом спать рекомендуется не менее 8 часов в сутки.
Читайте также
Привет всем, кто частенько не может заснуть ночью, мается и ворочается. Предлагаем вам познакомиться с полезной…
2. Пейте воду
Начинать каждый день с 2-х стаканов теплой воды. Это нужно для того, чтобы завести организм. В сумме стоит выпивать 8 стаканов в день мелкими глотками.
Читайте также
Здравствуйте! Вода - источник жизни на земле. Без нее не выживет ни одно живое существо. Возникает вопрос: а можно ли…
3. Тренируйтесь
Недаром в детстве всех заставляли делать . Это очень полезно для всего организма. Поэтому незаменимым полезным утренним правилом будет йога, суставная гимнастика, – кто что любит.
Читайте также
Здравствуйте, милые дамы! До весны осталось совсем немного времени, пора заняться своей фигурой. Вместе с диетами…
4. Будьте в форме
Ежедневные полезные привычки обязательно должны включать процедуры ухода за собой - делайте из натуральных ингредиентов. Все, что создано природой, полезно для нашего организма. И помните про – эффективный способ омоложения!
5. Избавляйтесь от ненужных вещей
Это хороший способ навести порядок не только в квартире, но и в голове. Вместо того, чтобы копить вещи, лучше поделитесь ими с теми, кто в них реально нуждается.
Читайте также
Здравствуйте, уважаемые читатели. Вы слышали, что есть понятие «Магическая уборка»? А теперь разберемся, как ее сделать…
6. Развивайтесь
Полезным правилом на каждый день будет чтение по 15-20 минут развивающей книги по утрам. Это занятие способно отвлечь, расслабить, и принести много пользы для вашего саморазвития.
Читайте также
Приветствую всех читателей! Упражнения для мозга - это невероятно эффективно, несмотря на некоторую…
7. Жизнь без косметики
Откажитесь от излишнего количества . Дайте возможность коже дышать.
Сегодня мы подготовили для вас полезные привычки для работы над собой.
Полезные привычки для девушек список
Привычка №1
Перед тем, как приступить к выщипыванию бровей, всегда дезинфицируйте инструмент и тот участок кожи с которым будете работать. Это необходимо для того, чтобы не занести инфекцию в образовавшиеся микроранки.
Привычка №2
Для мытья рук лучше использовать специальная антибактериальная мыла, особенно если у вас проблемная кожа.
Привычка №3
От второго подбородка отлично помогает простая процедура самомассажа с помощью обычного полотенце. Возьмите себе за правила повторять эти действие утром и вечером и результат не заставит себя ждать. Для большей эффективности можно смочить полотенце в соленной воде.
Привычка №4
Не забывайте обрезать кончики волос, обновление среза поможет питательным веществам хорошо распределяться по всей длине волоса. Периодичность процедуры индивидуальна для каждого.
Привычка №5
Столовая ложка льняного масла натощак поможет обогатить ваш организм. Вы получите необходимые для женского здоровья жиры. Но помните, что у этого продукта особое условия хранения. При несоблюдении которых он теряет свои полезные свойства.
Привычка №6
Если вам сложно соблюдать правильный водный баланс, то воспользуйтесь небольшой хитростью. Выпивая стакан воды, тут же наливайте себе следующий и оставляйте на видном месте, итак, каждый раз. Вам будет гораздо проще выпивать нужное количество воды когда она всегда будет у вас на виду.
Привычка №7
Одна или две капельки лимонного сока нанесённую утром пряма на вашу зубную пасту, помогут за белизну ваших зубов. А также в качестве профилактики появлении зубного камня.
Привычка №8
Выработайте в себе привычку ежедневно выполнять некоторые асаны йоги. Йога идеальна подходит для женщин, поскольку как никакая другая оздоровительная система влияет не только на физическое здоровье, но и на эмоциональное состояния.
Привычка №9
Носите собой антисептики для рук. Конечно они не смогут заменить полноценного мытья, но в ситуациях когда у вас нет возможность вымыть руки традиционным способом, антисептик поможет сократить количество микробов.
Привычка №10
Регулярно проводите осмотр молочных желез. Проводить само обследование груди необходимо каждый месяц в один и тот же день. Где-то в родном возрасте лучше это делать впервые несколько дней после окончание менструации, так как в это время молочные железы наименее чувствительны и не отечные. Подробнее информацию о том, как проводить самостоятельный осмотр, советуем узнать у вашего гинеколога.
Как сформировать, выработать полезные привычки и навыки для девушек на каждый день.
6 ПОЛЕЗНЫХ ПРИВЫЧЕК
● Каждый день засыпать и просыпаться в одно и то же время.
● Завтракайте, обедайте и ужинайте тоже в одно время - организм скажет вам за это спасибо.
● Спите не менее 8 часов.
● Перед сном выходите на прогулку и дышите свежим воздухом.
● Выпивайте в день не менее 1500 мл. воды.
● Старайтесь каждый день кушать фрукты, овощи, ягоды.
● Выпивайте стаканчик кефира на ночь.
● Ополаскивайте ноги холодной водой - это тоже своего рода закаливание.
● Сидите в интернете не более часа в день.
● Делайте маски для лица из натуральных ингредиентов.
● Фотографируйте каждый свой летний день.
● Бегайте по утрам.
● Купите обруч и занимайтесь хотя бы по 15 минут в день.
● Улыбайтесь.
● Учите по 5 новых иностранных слов.
● Каждый день прибирайтесь в своей комнате, выкидывая ненужный хлам и поливая любимые растения.
● Протирайте лицо замороженным отваров ромашки (т.е. кубиками льда)
● Напрочь откажитесь от фаст-фуда.
● Делайте утреннюю зарядку.
● Медитируйте - просто расслабьтесь, включите приятную музыку, не думайте ни о чём.
● Узнавайте что-нибудь новое каждый день.
● Читайте. Хотя бы по 10-15 страниц ежедневно.
● Уделите хотя бы час своим родителям. Помогите по дому, поговорите, узнайте об их проблемах и переживаниях, дайте им какой-нибудь совет.
● Говорите людям приятные слова и комплименты.
● Ходите прямо. Следите за осанкой.
● Откажитесь от всевозможных вредных привычек.
● Попробуйте стать вегетарианцем хотя бы на месяц. Вдруг понравится?;)
● Заведите дневник своих успехов.
● Экономьте деньги.
● Займитесь йогой.
● Думайте только о хорошем - всё обязательно сбудется!
Одна из самых распространенных вредных привычек человечества – это проявление жалости к себе. Нам жалко себя, если вдруг чувствуем болезнь, когда что-то не получается из-за обычной головной боли. На самом деле человек сам себе придумывает болячки, а после с неистовой силой пытается излечить их. Вторая проблема, особенно типичная для женщины: захотеть, но не знать, каким образом добиться результата. Она хочет выглядеть молодой, красивой и успешной, а способа – не знает.
На самом деле все просто. Достаточно приучить себя жить правильно и завести полезные привычки.
Чтобы выглядеть всегда эффектно, нужно высыпаться. Темные круги и мешки под глазами изуродуют даже самое милое личико. Хорошая привычка научиться рано ложиться в постель и спать столько, сколько хочется организму, но не пересыпать.
Также красота зависит от питания. Конечно, порой хочется себя побаловать вкусненьким и не очень полезным продуктом. Но пусть этот каприз будет исполняться иногда, а не постоянно.
Искусство быть красивой обязательно объединяется со спортом. Да, заниматься в спортивных секциях или регулярно посещать фитнесс-клубы достаточно сложно при современном ритме жизни, главное, занимаясь на свежем воздухе, не забывать про защиту от комаров ThermaCell. Кратковременная зарядка по утрам – то, что нужно.
И, конечно, красота напрямую зависит от здоровья. Необходимо завести привычку периодически проходить обследования и консультироваться у врачей о состоянии своего здоровья.
Женские привычки, убивающие любовь
- Чёрно-белые представления . В большинстве случаев женщины стараются убедить мужчин, что им, негодяям и лохам, неслыханно повезло с ними, идеальными хозяйками и королевами красоты. Просто удивительно, как женщины, легко умеющие отличать фиолетовый от оттенка фуксии, в отношениях мыслят только чёрно-белыми категориями.
- Критическое отношение к потенциальным соперницам . Все женщины являются потенциальными соперницами, но это вовсе не означает, что им непременно придётся встретиться «на поле боя». Однако осторожность всё же заставляет женщину унижать соперницу в глазах своего избранника, обращая его внимание на её недостатки.
- Тотальный контроль . Миллионы sms-ок с вопросами, звонки каждые 15 минут и желание непременно знать, чем именно занят в каждый конкретный момент времени счастливый избранник способны существенно понизить градус этого самого счастья — никому не нравится чувствовать, что тебя дёргают за короткий поводок.
- Беспросветная ревность . Порою женщины насмерть замучивают избранника своей ревностью, заставляя ежеминутно признаваться в любви и высмеивать всех окружающих его женщин. Это ставит мужчину в глупое положение и демонстрирует вашу неуверенность в себе. Так он может и сам понять, что, возможно, заслуживает большего.
- Эмоциональная неустойчивость . Не секрет, что хороший фильм и трепетное признание в любви способно затронуть глубинные струны женской души. И это замечательно и мило, но способность моментально впадать в истерику и оставаться в ней надолго может вывести из себя кого угодно. Нужно учиться легко «переключаться» — так реально гораздо проще жить.
- Шопинг на выживание . Увы, большинство мужчин терпеть не могут ходить по магазинам с женщинами. Они не понимают нашего восторга, который вызывает фасон платья или мягкость ткани, особенно, если в данный момент покупать мы ничего не планируем. Честно сказать, они и для нас спутники не самые приятные, поэтому лучше шопиться отдельно.
- Сексуальный шантаж . Нередко женщины используют «доступ к телу» как рычаг, позволяющий управлять мужчиной, однако этот подход не только унижает вашего избранника, но и толкает его на поиски более доступной и сговорчивой женщины. Это может подействовать только в том случае, если вы действительно умеете в постели делать что-то особенное.
Контрастный душ
Эта процедура требует совсем немного времени, а польза от нее просто огромная. Принимайте контрастный душ по утрам, это поможет Вам быстрее проснуться и взбодриться. Горячая вода для контрастного душа не должна быть кипятком, а холодная - ледяной. Обливайтесь поочередно пять раз каждым типом воды от тридцати секунд до минуты. Сразу после душа сделайте легкий массаж с помощью полотенца, а именно разотрите кожу полотенцем до легкого покраснения. Контрастный душ - это отличное средство от целлюлита и дряблой кожи.
Самомассаж
Уделите этой процедуре всего несколько минут в день и вы не пожалеете. Делать массаж можно как руками (множество техник Вы можете найти в Интернете), так и различными приспособлениями: массажной щеткой, вакуумной баночкой, вакуумным массажором, миостимулятором или специальными массажерами.
Массаж
Один два раза в год посещайте массажиста, расслабляйтесь на кушетке. Это поможет не только привести мышцы в тонус но так же поможет сбросить немного лишнего веса.
Полезные перекусы
Откажитесь от различных чипсов, сухариков и шоколадного печенья в пользу фруктов, овощей и орехов. Они не только более полезны для здоровья и фигуры, но еще и устраняют чувство голода на длительное время.
Тщательно пережевывайте пищу
Каждый кусочек пищи стоит жевать как минимум 15-20 раз. Результатом такой, казалось бы, бесполезной привычки, станет ускоренный обмен веществ. Все ведь хотят кушать и не поправляться, верно?
Съедайте 1-2 яблока ежедневно
В них содержится практически вся Таблица Менделеева. Как результат - быстрый метаболизм, крепкое сердце, здоровые почки, упругая кожа, крепкие волосы и ногти.
Регулярно увлажняйте кожу рук
Она почти такая же нежная, как и вокруг глаз и при этом больше всего страдает от воздействия агрессивной окружающей среды. Именно поэтому рекомендуется наносить увлажняющий крем для рук дважды в день, а если кожа еще и склонна к сухости, то можно все 4.
Откажитесь от сахара в чае и кофе
Это не так страшно, как кажется на первый взгляд. Для выработки новой пищевой привычки человеку достаточно двух недель. Но если радикальный отказ Вас все еще пугает, то делайте это постепенно, снижая количество сахара в напитке каждый день.
Начинайте утро со стакана воды
Вода помогает запустить метаболизм, пробуждает организм и помогает вывести из организма все лишнее. Чтобы не забыть об этом утреннем ритуале, просто оставьте стакан воды на прикроватной тумбочке. Таким образом это будет первое, что вы увидите после пробуждения.
Вытирайте лицо одноразовыми салфетками
На полотенце со временем накапливается грязь и бактерии, которые могут Вам навредить, особенно, если у Вас проблемная кожа. Отдайте предпочтение одноразовым бумажным полотенцам.
Наносите косметические средства на лицо не хаотично, а по массажными линиям
Схему можно найти в Интернете. И уже очень скоро Вы заметите положительные изменения на своем лице.
Женщина никогда не снимает футболку, ухватив на спине.
Женщины не чешут в затылке. Во-первых, они не любят демонстрировать свою растерянность, во-вторых, это портит прическу.
Женщина часто наматывает прядки волос, даже коротких, на палец или щекочет кисточкой из волос себе щеку. Мужчины так делают редко.
Женщина никогда по-настоящему не поймет, почему футболисты, выстраиваясь в стенку, делают такую смешную горку ладонями. Поэтому она не вздрагивает, когда в кино герой получает удар ботинком в промежность.
Женщина не прикусывает сигарету зубами. Она не оставляет ее во рту, а всегда держит в руке.
Зевая, женщина прикрывает рот ладонью, а не кулаком.
Приняв ванну, женщина - неважно, длинноволосая, стриженая или переболевшая тифом - обязательно наматывает себе на голову самодеятельное подобие чалмы из полотенца, хотя бы на одну минуту. Причины возникновения этого восточного ритуала неизвестны.
Женщину практически не раздражает, когда белье застревает между ягодицами. Прекрасный пол с удовольствием носит все эти пыточные приспособления под названием «бикини». Кроме того, обычно женщина не пытается незаметно поправить белье сзади, встав со стула.
Замахиваясь, чтобы что-то кинуть, женщина отводит руку не вбок, а назад. Именно поэтому дам никогда не посылают взрывать танки.
Женщинам нравятся эти драные веники, от которых столько мусора. Они называют их «композициями из сухих цветов».
Здороваясь за руку, женщина почти не пожимает ее. Про женское рукопожатие поэт Волошин говорил, что оно похоже «на подкидывание мертвого младенца».
Оборачиваясь на зов, женщина обычно поворачивает только голову. Мужчина разворачивает и корпус, поскольку у него гораздо менее гибкая шея.
Женщины боятся пауков, червяков и мышей. Им также не нравятся гусеницы, даже очень красивые.
Подавляющее большинство женщин считают, что умываться водой с мылом вредно (Чем именно они умываются - посмотри в ванной комнате).
Занимаясь сексом, женщина думает о том, красиво ли она выглядит.
На предложение показать руки мужчины честно протягивают открытые ладони. Женщины протягивают руки ладонями вниз, видимо, для того, чтобы продемонстрировать безукоризненный маникюр и размер бриллиантов.
Слова, которые женщина произносит, ударив по пальцу молотком, можно без цензуры пропустить в эфире «Спокойной ночи, малыши…» То, что говорит в таких случаях мужчина, транслировать нельзя.
Женщины открывают пивные бутылки открывалками для пивных бутылок.
У женщин преобладает грудной тип дыхания. У мужчин в процессе дыхания активно задействованы мышцы брюшного пресса.
Женщины не любят, когда у них свободны руки. Поэтому они всегда носят с собой сумочку - чтобы теребить ее за ремешок, придерживать за край и бесконечно в ней копаться. За неимением сумочки подойдет все, что угодно -
веер, перчатки, книжка, цветок.
Подниматься или спускаться с горы женщины стараются боком. Мужчины просто шире расставляют ноги.
Рассматривать свои пятки женщины предпочитают, оборачиваясь за спину. Мужчины же просто поворачивают поднятую стопу.
К своим половым органам у женщин достаточно равнодушное, отстраненное отношение, они почти незнакомы друг с другом. Женщины не беседуют с ними, не дают им шутливых прозвищ, не обижаются на них.
По раскаленной гальке или песку женщина идет на цыпочках. Мужчина наступает только на пятки.
Садясь, женщины сжимают колени или просто держат их параллельно. Поэтому в общественном тра спорте иметь соседа даму предпочтительнее.
Потягиваясь, мужчины раскидывают или поднимают руки, а женщины сгибают их в локтях, прижимая к бокам.
Стремление к компромиссу, присущее женскому полу, сказывается в том, как они рассказывают матерные анекдоты. Они могут решиться публично рассказать даже самый сальный анекдот. Но ключевое слово пробормочут так невнятно, что никто ничего не разберет. Еще чаще они пытаются передать неприличную изюминку мимикой, жестикуляцией и отчаянным выражением лица.
Пояс на халате женщины завязывают выше пупка, а мужчины — ниже.
Если у женщины на улице расстегнулась ширинка, oна довольно равнодушно отнесется к этому обстоятельству и спокойно застегнет брюки.
Уши женщины затыкают пальцами, а мужчины - ладонями.
Когда ты просишь женщину передать тебе зажигалку, она передает тебе зажигалку, а не проверяет твою прыгучесть и реакцию.
Если мужчина, с точки зрения женщин, очень мало ушел в процессе развития от обезьяны, то мы, со своей стороны, можем также отметить некоторые атавизмы, доставшиеся нашим дамам в наследство от четвероруких предков. Например, часами искать в шерсти своего самца насекомых. За отсутствием мелких членистоногих, женщины удовлетворяются угрями и прыщиками.
Одеваясь, женщина сперва наденет рубашку, потом - брюки. Мужчины обычно поступают наоборот.
Перчатки женщина одевает до выхода на улицу.
Поднимая тяжелый предмет, женщина постарается переместить его на бок. Мужчина несет груз перед собой.
Мелочь и крупные купюры женщины предпочитают носить в одном и том же месте. У них редко звенят карманы.
При ударе кулаком женщина выставляет вперед большой палец.
Когда женщины сидят, у них есть привычка подворачивать под себя ногу и упираться пяткой в промежность. Мужчины такого себе не позволяют.
Чтобы отжать вручную мокрое белье, женщина берется за него ладонями вверх, мужчина - ладонями вниз.
И еще: после секса женщине хочется не спать, а беседовать и целоваться
Надеемся, что вам понравилась статья о том как сформировать, выработать полезные привычки и навыки для девушек на каждый день. Оставайтесь с нами на портале общения и самосовершенствования и читайте другие полезные и интересные материалы на эту тему!
Источник информации для статьи взят с:
