Диалог про стресс на английском. In deep trouble. О стрессах, проблемах и невезении на английском языке. Сочинение на тему «Стресс» на английском языке с переводом на русский язык

Сахарных Анна. Комсомольский-на-Амуре государственный технический университет, Комсомольск-на-Амуре, Хабаровский край, Россия
Сочинение на английском языке с переводом. Номинация Прочее.

Work like the main factor of stress

For every person it is important to have a job. Work gives remuneration, the opportunity to have necessary social status as well as self-actualization. Conversely work takes a lot of time and effort and so it is important to have job that you like, otherwise you go to work like to torture.

Any work in some degree can cause stress. For example, fatigue-induced stress can be caused tiredness from long period of overwork. For most people overtime can cause physical fatigue. On the other hand there exists workaholics who will be happy to work overtime to get more money and career advancement and sometimes just for the self-affirmation in the profession.

Survival stress may be caused by dangerous or challenging situation at work. You need to be mentally and physically prepared for such tests because as in life and at work there are some difficult situations.

Internally generated stress happens because of a tense, hurried approach to life. To avoid it you should try to solve problems in time and if possible avoid difficult situation.

Job stress can also arise due to the tension in working environment. It is very difficult to work when relationships with colleagues or executive are bad. If subordinates have deadline pressure from boss it can lower their desire to work for the company.

In conclusion we can say that for the avoidance of stress it is necessary to choose a suitable job that will not cause unpleasant feelings, and every day will not turn into torture. In addition, you should try to be sociable and try to be friends with your colleagues because in any difficult situation you can ask for help from them.

Для каждого человека необходимо иметь работу. Работа дает зарплату, возможность иметь необходимый социальный статус, а так же самореализоваться. Но помимо этого работа отнимает очень много сил и времени, и необходимо, чтобы работа нравилась, в противном случае поход на работу будет казаться пыткой.

Любая работа в той или иной степени вызывает стресс. Например, вызванный усталостью стресс может появиться от переутомления из-за большого количества сверхурочных часов на работе. У большинства людей сверхурочные часы могут вызвать физическое переутомление. С другой стороны есть и трудоголики, которые с радостью будут работать сверхурочно для того получить дополнительные деньги и повышение по должности, а иногда и просто ради самоутверждения в профессии.

Стресс выживания может быть вызван опасной или испытывающей способности ситуацией на работе. Нужно быть морально и физически подготовленным к подобным испытаниям, потому что как в жизни, так и на работе бывают различные трудные ситуации.

Внутренне созданное напряжение возникает из-за напряженного, торопливого подхода к жизни. Чтобы избежать его нужно стараться решать проблемы во время и избегать трудных ситуаций, если это возможно.

Стресс так же может возникать из-за напряженной рабочей среды. Очень сложно работать, когда взаимоотношение с коллегами и начальством плохое. Если начальство оказывает сильное моральное давление на подчиненных, то это может понизить их желание работать на благо компании.

В заключение можно сказать, что для избегания стресса необходимо выбирать подходящую работу, которая не будет вызывать неприятных чувств, и каждый день не будет превращаться в пытку. Помимо этого нужно стараться быть общительным и сдружиться с коллегами, потому что в любой трудной ситуации можно попросить помощи у других.

Сессия City & Guilds в России, апрель — июнь 2014

Международные экзамены по английскому языку в городах Москва, Санкт-Петербург, Старый Оскол, Липецк, Воронеж, Сыктывкар, Ухта, Усинск, Новосибирск, Белокуриха, Абакан, Томск, Красноярск, Благовещенск, Саратов, Ульяновск, Пенза, Белебей, Уфа, Магнитогорск, Оренбург, Смоленск, Екатеринбург, Калининград, Краснодар.

City & Guilds – старейшая в Великобритании и Европе экзаменационная и сертификационная организация, престижный международный сертификат по английскому языку, приемлемая цена экзамена!

Посмотри все видео устных экзаменов по английскому языку. Ты сможешь! Найди ближайший центр City & Guilds и зарегистрируйся на экзамен!

What is stress

Vocabulary:
homeward bound - возвращающийся домой, направляющийся на родину
eustress - положительный стресс, эвстресс
distress - физическая боль, недомогание, горе, несчастье, душевное страдание
stressor - стресс-фактор, стрессор, фактор стресса
nomadic - кочевой, кочующий
wear and tear of life - жизненные передряги
finite - ограниченный, имеющий предел
liken уподоблять (to); сравнивать; приравнивать (to, with)
draw on - черпать, заимствовать, использовать
eventually - в конечном счете, в итоге, в конце концов; со временем
vicious circle - порочный круг

It is different things to different people. To a mountaineer it is the challenge of pushing physical resources to the limit by striving to achieve a demanding goal. To the homeward bound motorist it can be heavy traffic and exhaust fumes. To the student it can be exam pressure.

Take a piece of paper and write the word stress at the top. Now write down all the words and images that come to your mind as you think about this word.

Most people respond to the word stress in negative ways. They see it as a destructive force. However, not all stress is negative. The word eustress has been coined to describe positive stress. Eustress is the type of stress you are likely to experience when you inherit a large amount of money or receive an unexpected promotion or reward. Eustress is the stress of winning and achieving.

Negative stress is distress. It is the stress of losing, failing, overworking and not coping. Distress affects people in a negative often harmful manner. We all experience distress from time to time. It is a normal, unavoidable part of living.
Stressors Cause Stress
Stress results from failure to adequately cope with stressors. Stressors could be loud noise, uncomfortable air-conditioning, debts, ringing telephones, broken relationships, unrealistic deadlines, discouragement, fear, pain and thousands of other things that impact upon us in the normal course of life.

It is impossible to avoid stressors. The only totally stress-free state is death! Stressors will always be there because we live in an imperfect and unpredictable world which is going to cause us to frequently get stressed. We experience stress as the body adjusts to the external demands placed upon it. Our body constantly seeks to maintain stability and stress is usually sensed as the body readjusts to too much pressure.

We need to assist our bodies to cope with being stressed because our natural biological stress-adjustors are not ideally suited to the demands of modern living. Our bodies are well suited to cope with the distressing events faced by our primitive ancestors. The stressors faced by humans conditioned to a nomadic hunter-gatherer lifestyle are obviously different to the distressing lifestyle of today.

Our distant ancestors needed chemical responses that are inappropriate today. If you physically ran away from your workplace whenever things got on top of you then this would not enhance your standing in the Organisation. Conversely if you punch the boss on the nose when he/she gives you a tough time then the resulting dismissal and assault charges will generate considerably greater levels of distress.

Английские карточки Неправильные глаголы с транскрипцией и примерами. Тесты ЕГЭ, TOEFL

Письменное задание 09 по ЕГЭ. Английский язык

Comment on the following statement:

What is your opinion? Do you agree with this statement?
Write 200-250 words .
Use the following plan:
- make an introduction (state the problem)
- express your personal opinion and give 2-3 reasons for your opinion
- express an opposing opinion and give 1-2 reasons for this opposing opinion
— explain why you don’t agree with the opposing opinion
- make a conclusion restating your position

Some people say that playing sports helps to reduce stress whereas others claim that sport might be dangerous for health.

I think that sports reduce the level of stress indeed . First those who play sports forget about their problems while they are playing. It means that stress is being displaced by positive emotions. Second there is a lot of scientific research that proves usefulness of sport. Stress is the result of hard work, overwork or some unpleasant activity mixed with worry. Playing sports is a pleasant activity that naturally neutralizes stress.

At the same time there are cases when people harmed their heath doing sports. For example , they broke their legs or arms playing football. Or they had a big fight after playing rugby.

In my opinion we should not confuse playing sports and overdoing sports. I’ve tried it a lot of times. After having a lot of stressful lessons when I felt absolutely horrible, we went to play football and it totally recovered me. I was ready to study again.

In conclusion , I’d like to say that playing sport is a great thing that reduces stress. I believe that surely playing sports could be dangerous and one could expect some minor injuries like bruises and scratches. If one’s careful enough there should be nothing more than that. Playing sports helps us keep calm and stable mentally, which is an important part of our overall wellbeing. Any harmless activity can become harmful if one’s not careful. One should play sports under the supervision of an experienced person and everything will be fine.

your-teachers.ru

Beating stress

You are here

Do you know you can apply the ‘STRESS’ theory to reduce stress? Find out more from Emily.

Instructions

Do the Preparation task first. Then listen to the audio . Next go to each Task and do the activity. If you need help, you can read the Transcript at any time.

Preparation

We suggest you do the vocabulary activity below before you listen. Then listen to the audio file and do the task to check your comprehension. You can read the transcript at any time if you want to.

Choose the correct way to finish each sentence.

Transcript

I wanna talk about beating stress today. You know life here in Hong Kong is very stressful so I think today’s topic is very useful for everyone because we can do something about it, just to cope with the stress. So maybe you have some change(s) in your life, maybe big change and small change, but instead of being afraid, I think you should have a positive attitude and think of change as a normal part of life.

And I think maybe here in Hong Kong, the family (families) are crowded into a very small housing space, so maybe you would sometimes argue with your family and I think try (trying) to resolve the disagreement with people is very important because then you can build strong relationships and keep commitments you have made. For example, sometimes maybe you are feeling alone and you want to make some comfort and I think you can ask the people you trust for help is very important because if you have a bunch of friends, they can listen to you, then you can release some stress through talking to them.

And do you know that actually I find a very funny thing that if you want to reduce some stress, you can reduce this by the word S-T-R-E-S-S, that’s stress. How about, let’s begin with the ‘S’. Well, I think ‘S’ is that you can have the ‘scheduling’, for example, you don’t have to schedule too many things in your day and if you feel you are too busy, you can cut out an activity or two.

And how about the ‘T’ word? The ‘T’ word is ‘treat your body well’, because experts say that exercise can reduce stress and also if you eat healthy food, then your brain and your body get the nourishment they need.

And the word is ‘R’…the next word is ‘R’ — ‘R’ is very important, it says ‘relax’. You can do an activity you enjoy or that relaxes you, maybe you can read a good book or learn a new hobby and spend time with your pet or even you can visiting (visit) a spa and that could make a very good difference. And for me, I like to play piano when I feel stressed and sometimes I may just watch some movie (movies) that make me laughs (laugh) a lot.

And the next word is ‘E’ – ‘E’ is about expectations, and I think be realistic about yourself is to (be) true to yourself and others. So you can just do your best and don’t try to be perfect and don’t expect others to be too… because that will release and reduce a lot of stress for you and the people around you.

And the next word is ‘S’ – ‘S’ is, stands for ‘sleep’ and I really really love to sleep to be honest, that’s my hobby I think, because sleep…if you get a good night’s sleep, then it will keep your mind and your body in shape. And experts say if you sleep more than seven hours, you will actually get tired, so don’t sleep too much in the day, just sleep it when you feel enough.

And the last word is ‘S’ again. I always do this action, the S word is ‘smile’ – if you smile and have confidence, your attitude and your thoughts influence the way you see things. And if you are a negative person, you can actually learn to think in a more positive way because that makes you feel more comfortable when you are coping with the stress. Finally I think we should take action and applies (apply) these tips to your life (our lives), so everyone can beat stress.

learnenglish.britishcouncil.org

Wie kann man Stress reduzieren?

Heut zu Tage gibt es kaum jemanden , der ohne Stress lebt. Es gibt oft solche Situationen, wie Konflikte bei der Arbeit oder in der Familie, Prüfungen in der Schule oder Uni, Staus auf den Straßen und andere alltägliche Probleme.

Ständiger Stress kann zu gesundheitlichen Problemen führen, von Schlafstörungen bis zu ernsten Krankheiten. Was kann man machen, um den Stress und Müdigkeit abzubauen ?

Dafür gibt es folgende Tricks:

Erstens. Legen Sie während der Arbeit kurze Pausen ein . Die Pausen können Sie nutzen um einfache Atem- oder Sportübungen auszuführen . Sie können auch eine Tasse Kaffee trinken oder einen Apfel essen. Ein kurzes Gespräch mit Kollegen kann ihre Stimmung ebenfalls verbessern.

Mehrere kleine Pausen helfen Ihnen, den ganzen Tag lang eine gute Arbeitseinstellung zu bewahren .

Zweitens. Machen sie einen Spaziergang, eine bestimmte Sportart oder unternehmen Sie einen Saunabesuch. Körperliche Anstrengung reduziert stark Stress und Anspannungen.

Drittens. Widmen Sie sich einem Hobby wie zum Beispiel Singen, Musik Spielen oder Malen. Hobbys reduzieren Alltagsstress indem sie von Negativen Eindrücken des Tages ablenken und positive Emotionen erzeugen.

Viertens. In der Stressbewältigung bieten Haustiere positive Unterstützung. Ein Haustier kann helfen, Misserfolge in der Partnerschaft, Probleme im Beruf oder Ärger im Straßenverkehr zu beheben. So, ein Spaziergang mit dem Lieblingshund gibt Ihnen gute Laune und Bewegung in der frischen Luft.

Fünftens. Nehmen Sie sich eine Auszeit auf dem Land. Hier kann man im Garten arbeiten und dabei Produkte Ihrer Arbeit genießen: leckeres Obst und frisches Gemüse. Manche gehen gerne in den Wald, Pilze zu suchen , oder zum Fluss oder See zum Angeln.

Wie Sie sehen, gibt es viele Möglichkeiten , sich vom Stress zu befreien . Sie können das aussuchen, was Ihnen am Nächsten liegt .

• Heut zu Tage — в наше время
• Schlafstörungen - (Schlaf + Störungen) - нарушения сна
• um abzubauen - (Inf. abbauen) - чтобы сократить, снизить
  Грамматическую конструкцию um + zu + Inf. посмотрите здесь.
• Legen Sie ein - (Inf. einlegen) - закладывать, планировать
• können nutzen. auszuführen - (Inf. ausführen) - можете использовать. чтобы выполнить
• helfen zu bewahren - помогают сохранять
• Widmen sich - посвящать себя чему-либо
• Möglichkeiten. sich zu befreien - возможности. освободиться
• am Nächsten liegt - ближе всего

В наше время найдется немного людей, которые живут без стресса. Часто случаются такие ситуации, как конфликты на работе или в семье, экзамены в школе или в университете, пробки на дорогах и другие каждодневные проблемы.

Постоянный стресс может привести к проблемам со здоровьем, (начиная) от бессонницы до (и заканчивая) серьезных заболеваний. Что (же) можно сделать, чтобы снизить стресс и усталость.

Для этого есть следующие приемы:

Во-первых. Запланируйте короткие перерывы во время работы. Вы можете использовать паузы для того, чтобы сделать простые дыхательные или спортивные (физические) упражнения. Вы можете так же выпить кофе или съесть яблоко. Короткий разговор с коллегами может так же улучшить ваше настроение.

Несколько коротких пауз помогут вам целый день сохранять хороший рабочий настрой.

Во-вторых. Выйдите на прогулку, займитесь каким-нибудь видом спорта или сходите в сауну. Физические усилия хорошо снижают стресс и напряжение.

В-третьих. Найдите (для себя) какое-нибудь хобби, например, пение, занятие музыкой или рисование. Хобби уменьшают каждодневный стресс тем, что они отвлекают от негативных впечатлений дня и дают позитивные эмоции.

В-четвертых. В борьбе со стрессом поддержку окажут домашние животные. Они помогают снизить проблемы на работе или гнев из-за движения на дороге. Так, например, прогулка с любимой собакой подарит Вам хорошее настроение и движение на свежем воздухе.

В-пятых. Проведите выходные за городом. Здесь можно поработать в саду и насладиться продуктами своего труда: вкусными фруктами и свежими овощами. Некоторые (люди) любят ходить в лес за грибами или рыбачить на реке или озере.

Как вы видите, есть много возможностей освободиться от стресса. Вы можете выбрать сами, что вам больше всего подходит.

Представлено сочинение на английском языке Стресс/ Stress с переводом на русский язык.

Almost everyone is society has a job to do. Having work is important as it gives certain social status, pays salary and maintains self-esteem. Job can be rather rewarding. However, many people nowadays are leading hectic lifestyles. They work too much and have little breaks.

This inevitably leads to stress. We often hear the word “stress” in everyday life, although it is not clear what it really is. “Stress” means pressure and tension. It is a common problem in modern life. Unfortunately, too much stress results into physical, emotional and mental health problems.

The reasons for stress are numerous. It’s not only overworking or having no time for rest. Stress factors also include dangerous situations, difficulties at home, divorce, loss of close friends, etc. Changes for the better can also cause stress. For example, getting married, having a baby, moving houses, entering a university. Of course, everything depends on the way a person reacts. Experts advise not to worry too much and stay calm in any situation. It is very important to try to avoid stress or at least to minimize it. When noticed on early stages, it can be fixed easier.

One of the best ways to fight stress is to keep a sense of humor in difficult situations. Even doctors agree that laughter is the best medicine for all diseases. Other ways to cope with stress include regular leisure activities and interesting hobbies. If someone feels depressed, a good solution is taking up yoga classes or swimming, bicycling, knitting, gardening, painting, etc. Anything, that can help a person to relax and get a new lease on life, is considered to be helpful.

Почти все в обществе имеют работу. Иметь работу очень важно, поскольку это дает определенный социальный статус, выплачивает заработную плату и поддерживает чувство собственного достоинства. Работа может быть весьма полезной. Тем не менее, многие люди в настоящее время ведут беспокойный образ жизни. Они работают слишком много и мало отдыхают.

Это неизбежно приводит к стрессу. Мы часто слышим слово «стресс» в повседневной жизни, хотя и не ясно, что это действительно такое. «Стресс» означает давление и напряжение. Он является часто встречающейся проблемой в современной жизни. К сожалению, слишком много стресса в результате приводит к физическим, эмоциональным и психическим проблемам со здоровьем.

Причин для стресса множество. Это не только изнурение на работе и отсутствие времени для отдыха. К факторам стресса также относятся опасные ситуации, трудности дома, развод, потеря близких друзей и т.д. Изменения в лучшую сторону также могут приводить к стрессу. Например, свадьба, рождение ребенок, переезд, поступление в ВУЗ. Конечно, все зависит от того, как человек реагирует. Специалисты советуют не волноваться слишком много, и сохранять спокойствие в любой ситуации. Очень важно пытаться избежать стресса или, по крайней мере, свести его к минимуму. Если диагностировать его на ранних стадиях, то можно легче справиться с этим.

Одним из лучших способов борьбы со стрессом является сохранение чувства юмора в сложных ситуациях. Даже врачи соглашаются, что смех является лучшим лекарством от всех болезней. К другим способам справиться со стрессом относятся регулярный досуг и интересные увлечения. Если кто-то чувствует себя подавленным, хорошим решением будет начать занятия йогой или плаванием, езду на велосипеде, вязание, садоводство, живопись и т.д. Все, что может помочь человеку расслабиться и начать новую жизнь, считается полезным.

The Effects of Stress

There is a famous expression in English: «Stop the world, I want to get off!» This expression refers to a feeling of panic, or stress, that makes a person want to stop whatever they are doing, try to relax, and become calm again. ‘Stress’ means pressure or tension. It is one of the most common causes of health problems in modern life. Too much stress results in physical, emotional, and mental health problems.

There are numerous physical effects of stress. Stress can affect the heart. It can increase the pulse rate, make the heart miss beats, and can cause high blood pressure. Stress can affect the respiratory system. It can lead to asthma. It can cause a person to breathe too fast, resulting in a loss of important carbon dioxide. Stress can affect the stomach. It can cause stomach aches and problems digesting food. These are only a few examples of the wide range of illnesses and symptoms resulting from stress.

Emotions are also easily affected by stress. People suffering from stress often feel anxious. They may have panic attacks. They may feel tired all the time. When people are under stress, they often overreact to little problems. For example, a normally gentle parent under a lot of stress at work may yell at a child for dropping a glass of juice. Stress can make people angry, moody, or nervous.

Long-term stress can lead to a variety of serious mental illnesses. Depression, an extreme feeling of sadness and hopelessness, can be the result of continued and increasing stress. Alcoholism and other addictions often develop as a result of overuse of alcohol or drugs to try to relieve stress. Eating disorders, such as anorexia, are sometimes caused by stress and are often made worse by stress. If stress is allowed to continue, then one’s mental health is put at risk.

It is obvious that stress is a serious problem. It attacks the body. It affects the emotions. Untreated, it may eventually result in mental illness. Stress has a great influence on the health and well-being of our bodies, our feelings, and our minds. So, reduce stress: stop the world and rest for a while.

www.english-easy.info

Every day you read in newspapers, books and magazines that it is important to avoid stress. Stress can kill, they say. Stay calm. Be relaxed. Slow down. Don’t worry so much and don’t work so hard. Unfortunately, this is difficult. There are always money problems and family problems. Our cities are full of traffic and noise. Stressful situations seem to be everywhere.
When people are under stress they react in different ways. Some people find it difficult to stay calm and often become tense. Little things, like a baby crying, can make them irritated. They get very annoyed if they have to wait just a few minutes too long in a shop or a restaurant. These people are usually very moody. One minute they are fine and the next they can be really angry – absolutely furious. Other people seem to stay calm almost all the time, and rarely get angry. For example, if they are caught in bad traffic, they don’t get frustrated. They sit calmly in their cars, telling themselves that there is nothing they can do about the situation. These people are not moody at all. They don’t change from moment to moment, but always seem to be in control of their emotions.
Some doctors give names to these two personality types: Type A and Type B people. Type A work very hard, worry a lot, and are often bad-tempered. Type Bs are the opposite. They don’t worry. Work’s not so important to them and they don’t get angry easily. They like to relax a lot and have fun. The doctors say it is better for your health and heart if you are a Type B person.
Перевод

Каждый день Вы читаете в газетах, книгах и журналах, что важно избежать стресса. Говорят, стресс может убить. Успокойтесь. Расслабьтесь. Притормозите. Не волнуйтесь так много, и не работайте столь усердно. К сожалению, это трудно. Есть всегда денежные проблемы и проблемы в семье. Наши города полны дорожного движения и шума. Стрессовые ситуации, кажется, всюду.
Когда люди находятся в состоянии стресса, они реагируют различными способами. Некоторые находят трудным оставаться спокойными и часто бывают напряженным. Мелочи, подобно крику ребенка, могут сделать их раздраженными. Они очень раздражаются, если должны подождать всего на несколько минут дольше в магазине или ресторане. Эти люди обычно очень капризны. В одну минуту они веселы, а в следующую могут быть действительно рассерженными — абсолютно разъяренными. Другие люди, кажется, остаются спокойный почти все время, и редко злятся. Например, если они попадают в пробку, они не расстраиваются. Они сидят спокойно в своих автомобилях, говоря себе, что они ничего не могут сделать в данной ситуации. Эти люди не капризны вообще. Они не меняются через секунду, и всегда кажется, что они контролируют свои эмоции.
Некоторые доктора дали названия этим двум типам личности: тип А и тип B. Люди типа А усердно работают, много волнуются и часто злятся. Люди типа В — противоположны. Они не волнуются. Работа не столь важна для них и их нелегко рассердить. Они любят расслабляться и веселиться забаву. Доктора говорят, что для вашего здоровья и сердца лучше, если Вы — человек Типа B.

infoenglish.info

Сочинение на английском языке на тему стресс

Сочинение на английском языке с переводом

Как справляться с проблемами

How to cope with problems

Firstly, sometimes you have a problem but you do not have enough knowledge to cope with it. So, the best thing will be to ask someone to help you. Besides, there are situations when you are nervous or not in a good condition to solve your problem alone. Then you’ll need a person who will give you helpful advice. Finally, a lot of people say that one head is good but two heads are better. I think it is a useful phrase in our situation. If you have a problem, you can discuss it with somebody you trust. Together you will find the best solution.

All I all, every person should find an outlet by himself. Asking for help is a thing that should not be scary because we are not perfect creatures and we can also make mistakes in our lives. Don’t forget that there are a lot of people around you who will be happy to give you a helping hand.

Во-первых, иногда ты не обладаешь достаточными знаниями, чтобы решить ту или иную проблему. Самый лучший выход из этой ситуации – попросить о помощи кого-либо. Помимо этого, бывают такие моменты, когда ты взволнован или плохо себя чувствуешь, чтобы в одиночку справиться со своей проблемой. В этом случае тебе просто необходим человек, который поможет тебе советом.

Также многие люди говорят, что одна голова хорошо, а две всё же лучше. На мой взгляд, это высказывание, как нельзя кстати, подходит к теме нашего обсуждения. Если ты сталкиваешься с какой-либо проблемой, иногда лучше обсудить её с человеком, которому ты полностью доверяешь, и вместе вы обязательно найдёте её решение.

Подводя итог, хотелось бы сказать, что каждый человек должен в первую очередь стараться найти выход самостоятельно. Но просьба о помощи не должна быть чем-то пугающим, потому что мы не идеальны и в своей жизни тоже можем совершать ошибки. Главное не забывать, что вокруг нас очень много людей, готовых протянуть нам руку помощи в любой момент.

Топик 1354. (C). Работа как главный фактор стресса

Сахарных Анна. Комсомольский-на-Амуре государственный технический университет, Комсомольск-на-Амуре, Хабаровский край, Россия
Сочинение на английском языке с переводом. Номинация Прочее.

Work like the main factor of stress

For every person it is important to have a job. Work gives remuneration, the opportunity to have necessary social status as well as self-actualization. Conversely work takes a lot of time and effort and so it is important to have job that you like, otherwise you go to work like to torture.

Any work in some degree can cause stress. For example, fatigue-induced stress can be caused tiredness from long period of overwork. For most people overtime can cause physical fatigue. On the other hand there exists workaholics who will be happy to work overtime to get more money and career advancement and sometimes just for the self-affirmation in the profession.

Survival stress may be caused by dangerous or challenging situation at work. You need to be mentally and physically prepared for such tests because as in life and at work there are some difficult situations.

Internally generated stress happens because of a tense, hurried approach to life. To avoid it you should try to solve problems in time and if possible avoid difficult situation.

Job stress can also arise due to the tension in working environment. It is very difficult to work when relationships with colleagues or executive are bad. If subordinates have deadline pressure from boss it can lower their desire to work for the company.

In conclusion we can say that for the avoidance of stress it is necessary to choose a suitable job that will not cause unpleasant feelings, and every day will not turn into torture. In addition, you should try to be sociable and try to be friends with your colleagues because in any difficult situation you can ask for help from them.

Для каждого человека необходимо иметь работу. Работа дает зарплату, возможность иметь необходимый социальный статус, а так же самореализоваться. Но помимо этого работа отнимает очень много сил и времени, и необходимо, чтобы работа нравилась, в противном случае поход на работу будет казаться пыткой.

Любая работа в той или иной степени вызывает стресс. Например, вызванный усталостью стресс может появиться от переутомления из-за большого количества сверхурочных часов на работе. У большинства людей сверхурочные часы могут вызвать физическое переутомление. С другой стороны есть и трудоголики, которые с радостью будут работать сверхурочно для того получить дополнительные деньги и повышение по должности, а иногда и просто ради самоутверждения в профессии.

Стресс выживания может быть вызван опасной или испытывающей способности ситуацией на работе. Нужно быть морально и физически подготовленным к подобным испытаниям, потому что как в жизни, так и на работе бывают различные трудные ситуации.

Внутренне созданное напряжение возникает из-за напряженного, торопливого подхода к жизни. Чтобы избежать его нужно стараться решать проблемы во время и избегать трудных ситуаций, если это возможно.

Стресс так же может возникать из-за напряженной рабочей среды. Очень сложно работать, когда взаимоотношение с коллегами и начальством плохое. Если начальство оказывает сильное моральное давление на подчиненных, то это может понизить их желание работать на благо компании.

В заключение можно сказать, что для избегания стресса необходимо выбирать подходящую работу, которая не будет вызывать неприятных чувств, и каждый день не будет превращаться в пытку. Помимо этого нужно стараться быть общительным и сдружиться с коллегами, потому что в любой трудной ситуации можно попросить помощи у других.

Сессия City & Guilds в России, апрель — июнь 2014

Международные экзамены по английскому языку в городах Москва, Санкт-Петербург, Старый Оскол, Липецк, Воронеж, Сыктывкар, Ухта, Усинск, Новосибирск, Белокуриха, Абакан, Томск, Красноярск, Благовещенск, Саратов, Ульяновск, Пенза, Белебей, Уфа, Магнитогорск, Оренбург, Смоленск, Екатеринбург, Калининград, Краснодар.

City & Guilds – старейшая в Великобритании и Европе экзаменационная и сертификационная организация, престижный международный сертификат по английскому языку, приемлемая цена экзамена!

Посмотри все видео устных экзаменов по английскому языку. Ты сможешь! Найди ближайший центр City & Guilds и зарегистрируйся на экзамен!

Последнее время я всё чаще слышу разговоры о стрессе. Stress is everywhere – at work, at school, at university, at home, in your business, in sport, in relationships… in traffic jam, at the wheel. В жизни любого современного человека сегодня столько стресса, что это уже становится проблемой для многих. А если еще учесть, что вокруг столько , что и жить-то страшно!

Так вот сегодня мы не будем говорить о стрессе. А если точнее, то мы будем говорить о том, как из него выходить.

Насколько вы подвержены стрессу?

К приведённым ниже ситуациям поставьте баллы тревожности, где

• 1 – I don’t care, it doesn’t disturb me (мне всё равно, ситуация меня не трогает);
• 2 – a little tense and annoyed (немного напряжён и раздражён);
• 3 – the heart’s beating faster, getting impatient (сердце бьётся быстрее, становлюсь нетерпеливым);
• 4 – AAAAAAAAAAAAA!!! (не требует перевода?)

Готовы? Поехали!

• You might be late and you are stuck in traffic (Вы можете опоздать, а вы застряли в пробке)
• The neighbor’s dog keeps barking at midnight! (Соседская собака всё лает и лает в полночь!)
• Somebody’s stepped on your toes… twice. (кто-то наступил вам на ногу… дважды!)
• The Internet is very slow. I mean, very-very slow! (Интернет очень медленный. Я имею ввиду, очень-очень медленный!)
• You are on a train. You just want to relax and read your favorite book! But the person next to you doesn’t seem to stop talking at all and what she/he is talking about is so boring! (Вы в поезде. Вы просто хотите расслабиться и почитать свою любимую книгу! Но человек рядом с вами, кажется, никогда не замолчит! И то, о чём она/он говорит – так скучно!)
• You are in a restaurant, you are going to enjoy your favorite meal and the person nearby is slurping and champing! (Вы в ресторане, собираетесь насладиться своей любимой едой, но человек поблизости громко прихлёбывает и чавкает!)
• You are exhausted and you want to take a nap, but the neighbor’s baby is crying. (вы ужасно устали и хотите вздремнуть, но соседский ребёнок плачет.)
• You keep losing lots of times in a row. (Вы проигрываете много раз подряд)
• Your colleague always bites his nails. (Ваш коллега всегда грызёт ногти)
• You can’t achieve good results. You don’t seem to make progress (sport , studying , business – it doesn’t matter). (Вы не можете достичь хороших результатов. Кажется, у вас нет улучшений (спорт, учёба, бизнес – не имеет значения.)

А теперь давайте подсчитаем баллы. Готово?

• 10-20 – You are very calm, good for you! – вы очень спокойны, молодцы!
• 21-30 – You are neither calm, nor too stressed out. Вы и не спокойны, и не слишком подавлены.
• 31-40 – Alarm! You have to relax! Тревога! Вам нужно расслабиться!

Способы борьбы со стрессом

Go for a walk – Прогуляйтесь на свежем воздухе

Давайте рассмотрим несколько способов, как справиться со стрессом.

How to deal/cope with stress:

• Go for a walk (ходить на прогулку);
• Listen to relaxing music (слушать расслабляющую музыку);
• Do yoga, exercises (заниматься йогой, делать упражнения);
• Meditate (медитировать);
• Breathe deeply (глубоко дышать);
• Organize your life (организовать свою жизнь);
• Change something in your life, make new plans, set new goals (поменяйте что-нибудь в своей жизни, постройте новые планы, поставьте новые цели);
• Change something in your appearance (измените что-то во внешности);
• Take up a new hobby (займитесь новым хобби);
• Read something interesting (почитайте что-нибудь интересное);
• Take a nap (вздремните);
• Travel (путешествуйте);
• Eat properly, increase intake of vitamins, minerals, etc if necessary (правильно питайтесь, увеличьте потребление витамином, минералов и т.д., если это необходимо);
• Do things you love – draw, sing, dance, etc. (занимайтесь тем, чем любите – рисовать, петь, танцевать, т.д.);
• Acquire a pet (заведите питомца);
• Positive thinking, have more positive self talk, change your attitude to your “problems” (больше позитивного мышления, позитивного разговора с собой, измените своё отношение к вашим «проблемам»;
• Go to park (ходите в парк);
• Read jokes or watch humorous programs /comedy films (читайте шутки или смотрите юмористические программы/ комедийные фильмы);
• Meet your family (встречайтесь с семьёй);
• Meet your friends, talk to people you trust (встречайтесь с друзьями, поговорите с людьми, которым вы доверяете);
• Write a diary (пишите дневник);
• Get something like a punching bag, punch it and yell at it (приобретите что-то вроде боксёрской груши, бейте её кулаками и кричите на неё);
• Go to amusement park (сходите в парк развлечений);
• Chew gum – the action of chewing can reduce stress; this is why many people who are under constant stress tend to overeat. Chewing gum is a healthier alternative. (Жуйте жевательную резинку – жевание уменьшает стресс; вот почему многие люди, находясь в состоянии стресса, склонны к перееданию. Жевательная резинка – более полезная для здоровья альтернатива);
• Treat yourself to a massage (сходите на массаж);
• Apologize to someone if you need. Guilt adds pain to stress (извинитесь перед кем-то, если нужно. Вина добавляет боль к стрессу);
• Get enough sunlight (получайте достаточно солнечного света);
• Smile! (улыбайтесь!);
• Buy something (купите что-нибудь);
• Tell people you love that you love them! (скажите людям, которых вы любите, что вы их любите!)

Помедитируйте

Предлагаем вашему вниманию видеоурок из китайских трущоб:

It’s not stress that kills us, it is our reaction to it.

Не стресс убивает нас, а наша реакция на него.

Hans Selye

Время от времени каждый из нас переживает какие-то неприятности. Проспал (to oversleep ) и опоздал на работу (to be late for work ), сломал каблук (to break the heel ) или потерял кошелек (to lose a wallet ). Кто-то провалил экзамен (to fail the exam ), не может расплатиться с долгами (to pay the debts ) или просто очень устал (to be tired ). Наши волнения (worries ) и эмоции (emotions ) накапливаются, что в дальнейшем может привести к стрессу.

Слово «стресс» произошло от английского stress . В переводе это означает «напряжение», «давление», «усилие». В небольших количествах стресс нам полезен, поскольку он способствует поиску выхода (the way out ) из сложной ситуации. Однако продолжительный стресс плохо влияет на нашу внешность (appearance ) и иммунную систему(an immune system ).

Говорим о стрессах на английском языке

Базовая лексика для обсуждения жизненных проблем и невезений:

Слово/Словосочетание	Перевод
Misfortune	Несчастье, беда, неудача
Unfortunate	Несчастный, неблагополучный
A pickle	Неприятное положение
Unlucky	Неудачный, несчастливый
To jinx	Приносить несчастье, сглазить
Mischance	Неудача, несчастный случай
A run of good /bad luck	Удачная полоса / полоса невезения
An ill luckstar	Несчастливая звезда
Hard times	Сложности, тяжелые времена
Hardship	Трудность, тяжелое испытание
Misery	Горе, несчастье, страдание
Affliction	Печаль, огорчение, несчастье
Mishap	Неудача, несчастье
Torment	Мучение, мука
Failure	Провал, неудача
Hoodoo	Невезение, сглаз
A fiasco	Провал, фиаско
Loss	Потеря, утрата, проигрыш
The onus	Бремя, долг

Узнайте больше о стрессе и его причинах от преподавателя Gill из нашего следующего видео. Список полезной лексики поможет вам в будущем с легкостью общаться на эту тему.

• particular – особый, конкретный;
• to get stressed out – получить стресс;
• to survive – выживать;
• upset and agitated – огорченный и взволнованный;
• to cope with smth – справиться с чем-либо;
• strain – напряжение;
• to have control over smth – контролировать что-либо;
• pressure – давление;
• traumatic – травмирующий;
• anxiety – беспокойство, тревога, опасение;
• to see the point of doing smth – видеть смысл в каком-либо действии;
• highly-pressured – под большим давлением;
• a term – термин;
• a comfort zone – зона комфорта;
• to stay inside your comfort zone – пребывать в зоне комфорта;
• to step outside your comfort zone – покинуть зону комфорта;
• to push the envelope – покинуть зону комфорта;
• upbringing – воспитание;
• to thrive on stress – получать пользу от стресса;
• a hormone – гормон;
• to give smb a boost – дать кому-то толчок;
• to manage smth – справиться с чем-то;
• to go ahead – двигаться вперед;
• a psychologist – психолог;
• to be in control of smth – контролировать что-либо;
• sense of status – ощущение статусности;
• anticipation – ожидание, предчувствие;
• a panic attack – приступ паники;
• to get obsessed about smth – быть одержимым чем-либо;
• a encounter – встреча;
• to feel threatened – ощущать угрозу;
• to withdraw from society – избегать общества;
• occasionally – иногда, изредка;
• to gain confidence – обрести уверенность;
• to avoid stress – избегать стресса;
• I can’t take the stress of this job ! – Я не могу вынести напряжение этой работы!

А эту группу слов и всевозможных словосочетаний, связанных со стрессом, мы собрали для вашего удобства в таблицу. Запоминайте их и используйте в соответствующей речевой ситуации.

Слово/Словосочетание	Перевод
Under a lot of pressure /stress	Угнетенный, подавленный / Подверженный стрессу
Stressed out	В стрессовом состоянии
Wound up	Заведенный, на взводе
To alleviate stress	Облегчать, смягчать стресс
To combat stress	Бороться со стрессом
To counteract stress	Противодействовать, нейтрализовать стресс
To minimize stress	Минимизировать стресс
To reduce stress	Сокращать стресс
To relieve stress	Уменьшать, облегчать стресс
To create stress	Создавать стресс
To induce stress	Вызывать, стимулировать стресс
To place stress on someone	Создать стрессовую ситуацию для кого-либо
To put someone under stress	Подвергнуть кого-либо стрессу
To experience stress	Переживать стресс
To suffer from stress	Страдать от стресса
Stresses and strains	Стресс и напряжение

Как подбодрить человека в стрессовой ситуации

Правильно говорить о своих волнениях и опасениях вам поможет преподаватель Benjamin . Он также расскажет в своем видео, как подбодрить окружающих в случае стрессовой ситуации.

Список полезной лексики из видео:

• to worry about – беспокоиться о;
• fear – страх;
• anxious – тревожный, беспокойный;
• apology – извинение;
• genuine sense – первоначальный смысл;
• to have fear for – бояться чего-либо;
• intense – интенсивный;
• to suggest – предлагать;
• to be dumped – быть брошенным (девушкой/парнем);
• I’m afraid that ... – Я боюсь, что...
• I can’t help thinking ... – Не могу не думать о...
• I’ve been worried sick about ... – Я ужасно беспокоюсь о...
• It’s been keeping me up at night . – Это не дает мне спать по ночам.
• I’m dreading . – Я боюсь.
• I’m really nervous . – Я действительно нервничаю.
• Mustn’t grumble ! – Не жалуюсь!
• Stiff upper lip ! – Молодцом!
• Practice makes perfect . – Практика – путь к совершенству.
• Keep trying ! – Пробуй, не сдавайся!
• It’s not the end of the world . – На этом жизнь не заканчивается.
• Cheer up ! – Приободрись!
• Chin up ! – Выше нос!
• Plenty more fish in the sea . – Свет клином на ней (нем) не сошелся.
• Lighten up ! – Воспринимай все легче!
• No use crying over spilt milk ! – Слезами делу не поможешь!
• Look on the bright side ! – Взгляни на это с другой стороны!

Возьмите себе на заметку еще несколько полезных фраз, связанных с удачей и невезением в нашей стремительной жизни.

Фраза	Перевод
Best of luck !	Удачи!
Beginner’s luck !	Новичкам всегда везет!
You’re in luck !	Вам необыкновенно повезло (посчастливилось)!
Better luck next time !	Повезет в другой раз!
Just my luck !	Везет как утопленнику!
Down on your luck	Полоса невезений
No such luck !	Не тут-то было!
What rotten luck !	Что за невезение!
Pushing your luck	Испытывать свою судьбу
As luck would have it	К счастью / к несчастью (в зависимости от контекста)

Английские приметы

Согласитесь, очень удобно находить объяснение своих проблем и неудач в окружающих нас обстоятельствах. Мы верим в приметы, приносящие удачу, а если что-то не ладится, вспоминаем о дурных предзнаменованиях. Вот некоторые приметы и символы, связанные с везением (good luck ) и неудачами (troubles ) в англоязычных странах.

Слово	Перевод	Значение	Картинка
A ladybird (ladybug , ladybeetle )	Божья коровка	Приносит счастье, процветание и удачу, особенно если приземляется вам на руку.
The first dollar earned	Первый заработанный доллар	Символ, приносящий удачу в финансах. Его всегда следует носить с собой в кошельке.
Crossed fingers	Скрещенные пальцы	Принесут удачу. Если вы произносите фразу “Fingers crossed !”, это означает на русском языке «Буду держать кулачки!» или «Надеюсь, что все получится!»
A shamrock	Четырехлистный клевер	Четыре листика символизируют надежду, веру, любовь и удачу. Четырехлистный клевер охраняет от злых людей, колдовства, отводит болезни и притягивает только хорошее.
A falling star	Падающая звезда	Увидеть падающую звезду считается плохим предзнаменованием, но если успеть до того, как она исчезнет, трижды произнести слово money , это принесет вам богатство.
Knitting needles in the ball of threads	Спицы в клубке	Втыкать спицы в клубок шерсти – плохая примета. Это принесет неудачу тому, для кого вы вяжете изделие.
To open the umbrella indoors	Зонт, открытый в помещении	В XVIII веке в Англии зонты были очень большими и их было неудобно открывать в тесном помещении. Возникал риск задеть или поранить кого-то из окружающих. Так появилась плохая примета, приносящая неудачу.
Walk under the ladder	Проход под лестницей	Англичане считают, что, проходя под лестницей, человек приближает собственную смерть. Исторически считалось, что лестница представляет собой триединое начало – Святую Троицу.

• Не забудьте почитать нашу статью о суевериях « ».

Идиомы о неприятностях и проблемах на английском языке

Английский язык настолько богат фразеологизмами, что и наша тема не осталась без внимания. Некоторые из них довольно необычные, но легко запоминающиеся. Вы можете сказать: I have butterflies in my stomach ! Конечно, никаких бабочек в вашем животе нет, просто вы имели в виду, что испытываете волнение.

Предлагаем вам несколько интересных фразеологизмов с переводом для подробного рассмотрения.

1. The tip of the iceberg – верхушка айсберга.
   

   My parents’ arguing about which hotel to stay in was only the tip of the iceberg ; they treated each other horribly throughout their vacation. – Ссора моих родителей относительно того, в каком отеле остановиться, была только верхушкой айсберга . Они ужасно обращались друг с другом весь отпуск.

2. A vicious cycle (circle ) – замкнутый круг.
   

   The more I try to remember getting ready for my exams, the more I forget. The more I forget, the more facts I need to remember. It’s a vicious cycle . – Чем больше я пытаюсь запомнить, готовясь к экзамену, тем больше я забываю. Чем больше я забываю, тем больше мне нужно запоминать. Это замкнутый круг .

3. At your wits’ end – на грани нервного срыва, в отчаянии.
   

   Jane is at her wits’ end because she’s just got fired. – Джейн в отчаянии , поскольку ее только что уволили.

4. To ask for trouble – напрашиваться на неприятности.
   

   Driving too fast when you have a police car behind is really asking for trouble ! – Превышать скорость, когда за тобой следует полицейская машина, значит напрашиваться на неприятности !

5. To be back to the wall – быть загнанным в угол, оказаться в безвыходной ситуации.
   

   With his back to the wall , my business partner had to accept the deal. – Оказавшись в безвыходной ситуации , мой партнер по бизнесу вынужден был принять условия сделки.

(*.pdf, 239 Кб)

​

Stress and How to Cope Well With It

Nowadays many people say that they are tired of their hectic lifestyle. They work too much and stop taking breaks. They forget about everything striving for their goals and they constantly raise the bar. Very often they don"t find personal satisfaction in their work and don"t love what they do. They have no sense of personal accomplishment and self-satisfaction. Some people don"t feel content even when they achieve their goal. One the contrary, they feel disillusioned and dissatisfied. Having climbed the ladder of success they find nothing worthwhile on the top. Constant fatigue, physical and moral exhaustion, monotony and impossible pressure at work and at home can cause stress.

Stress is the emotional and physical strain caused by people"s response to pressure from the outside world. Stress causes tension, irritability, anxiety, alarm, loss of concentration, sensations of fear and panic as well as headaches and a fast heartbeat. It can result in a real breakdown of health. Stress can even cause heart disease and cancer.

There are a lot of stressful events in our lives, such as divorce, losing a job or having difficulties at home or at work. But changes for the better can also cause stress, like a new baby, a wedding, and a new house. Pupils and students often face stress from problems at school, poor relationships with peers, strict and demanding teachers, exams and many other problems.

Feeling stressed many people try to find some distraction and to escape their problems. They begin overeating, smoking, drinking, and even taking drugs. But junk food, cigarettes, sleeping pills and alcohol don"t help. On the contrary, they make things much worse and more difficult to patch up.

Stress can have a negative influence not only on our physical and mental health, but on the lives of those around us. It often makes us lose control and shout at our spouses, relatives, friends or colleagues. Taking stress out on our nearest and dearest is the easiest way to hurt their feelings and to make them feel depressed too.

People react to stress in different ways. Some of us are more vulnerable to stress than others. People who are always angry, impatient and mistrustful may have more stress-related physical problems.

It is very important to try to avoid stress or at least to minimize it. That"s why it is essential to notice early signs of stress and to remove some of its causes. If you catch the trouble early, the problem may be easy to fix.

One of the best ways to cope with stress is to keep a sense of humor in difficult situations. Wise people say that laughter is the best medicine for all diseases. It increases blood flow and it may reduce the risk of heart disease. Besides, laughter makes the body release pleasure chemicals.

Regular leisure activities and relaxing hobbies are also very important in reducing stress. If you feel depressed, yoga, swimming, bicycling, painting or gardening can help you relax, calm down and get a new lease on life. Anti-anxiety medications and anti-depressants can be useful for dealing with short periods of acute stress. But the side effects of such medications can be rather dangerous, that"s why they must never be taken as often as vitamins. Besides, anti-anxiety medications and anti-depressants cause addiction and may lead to suicides.

Forget about your problems. Take a day off work, domestic chores and family. Work regular hours and don"t forget to take breaks and holidays. Don"t expect too much of yourself and don"t try to aim higher than your capacity. Have a balance in life. Walk away from stressful situations and be positive and enthusiastic. In other words "don"t worry, be happy."

1. Complete each sentence (A-H) with one of the endings (1-8):
A. Stress is the emotional and physical strain caused by
B. Stress causes
C. Feeling stressed many people try to Find
D. Stress often makes us
E. People who are always angry, impatient and mistrustful
F. One of the best ways to cope with stress is
G. Regular leisure activities and relaxing hobbies
H. Anti-anxiety medications and anti-depressants can be useful for

1. some distraction and to escape their problems.
2. to keep a sense of humor in difficult situations.
3. tension, irritability, anxiety, alarm, loss of concentration, sensations of fear and panic as well as headaches and a fast heartbeat.
4. are also very important in reducing stress.
5. people"s response to pressure from the outside world.
6. lose control and shout at our spouses, relatives, friends or colleagues.
7. dealing with short periods of acute stress.
8. may have more stress-related physical problems.

2. Agree or disagree. Explain your point of view
- Stress can result in a real breakdown of health.
- Stress is everywhere.
- Stress is a synonym for "weakness" and "helplessness".
- Changes for the better can never cause stress.
- Overeating, smoking, drinking, or taking drugs don"t help to cope with stress.
- Laughter is the best medicine for all diseases.
- It is impossible to avoid stress.
- The best way to minimize stress is to know your limits and to be in harmony with yourself.

3. Choose a situation which is the most stressful to your mind. Say what you would do in this situation to cope with stress. Describe the situation from your own life experience when you felt stressed
You are being asked to speak in public. But you don"t know much about the subject discussed by the participants. Everybody is looking at you. You are terrified and don"t know what to say. You feel your hands shaking and your cheeks blushing.
You are the first-year student of the University. You are taking your first exam. You are absolutely calm and self-confident as you know the subject very well. You are taking a question card and feel a cramp in the stomach. You don"t remember the answer to the question.
You are a secretary for a large firm. You like your job as it is well-paid and interesting. The only problem is your boss. He gives you much work and charges you with a great number of errands both important and unimportant. This time he has ordered you to type a pile of urgent documents, though your working day is over and you have a date in the evening. But your boss insists that you should do this work right now.
Your best friend has fallen ill and he has asked you to go to the chemist"s to buy some medicine. You"ve gladly agreed to help him. Standing in the queue you suddenly realize that you"ve lost your friend"s purse with a considerable sum of money in it. You are shocked and don"t know what to do.
You"ve seen your brother"s girlfriend kissing some other guy. You don"t know whether you should tell your brother about it. You are afraid that he won"t believe you if you tell the truth. But on the other hand he will never forgive you if he learns that you have concealed this unpleasant fact.
You"ve been asked to baby-sit your 5-year-old nephew. Your sister has promised that he will be sleeping the whole evening so you will have no trouble with him. And now when she has left you are locked in her house with a shrieking child who is having a fit of hysterics and you don"t know what to do to calm him down.

4. Answer the questions
1) Why do many people feel stressed at work?
2) What kind of situation can be called stressful?
3) How do many people cope with stress? What mistakes do they usually make?
4) Why is stress dangerous not only to our health but to the health of those around us?
5) Why do people react to stress in different ways?
6) How can we avoid or minimize stress?
7) Why are anti-anxiety medications and anti-depressants dangerous to our health?
8) Do you know any effective ways to cope with stress? Say a few words about them.

5. Much can be said about the negative consequences of stress. But some people are sure that stress can be very useful. Read their opinions and say if you agree with them or not. Fill in the table below and give your own reasons for and against stress
1. "Stress is inevitable. It goes hand in hand with the work we do. People don"t hire us to do easy things, they hire us to do difficult things and to think that you can remove stress from that is a fool"s errand. Isn"t this pressure why people work in the first place? I work with people who are up for the challenge, focused on being successful and pressure helps them reach their goals." (Stevan Rolls, head of human resources at Deloitte)
2. "I don"t think you should shy away from stress. It forces you to perform to live up to your full potential. I like to think that even when I am on the verge of retirement I"ll still be pushing myself. It"s what gets me out of bed in the morning." (Charlie Bagot Jewitt, a former Royal Naval commander)
3. To live without stress would be to live in a vegetative state. It"s just not viable. Even the act of getting up in the morning requires effort. For many workers it is the fact that they feel "driven" that makes the job worthwhile and that once that feeling is gone, it is time for them to move on. It is this environment that allows them to produce their best work." (Glynis Kelly, senior lecturer in psychology and sociology at Cornwall College)
4. "Spikes of stress help us to develop and survive. So view being stressed as being resilient. Resilient people see pressure as a challenge, trust that they have control and don"t see themselves as powerless. Those kinds of attitudes are at the root of any career success." (Dr Wolfgang Seidl, executive director of the Validium Group, which provides employee assistance programmes)
(from the article "I love stress" by Cath Janes, The Guardian)
Stress
For Against

6. Read the quotations below. Choose any statement and comment on it
"Stress is basically a disconnection from the earth, a forgetting of the breath. Stress is an ignorant state. It believes that everything is an emergency. Nothing is that important. Just lie down." (Natalie Goldberg)
"Stress is nothing more than a socially acceptable form of mental illness." (Richard Carlson)
Stress is a designer ailment that many of the so-called afflicted suffer from with pride." (Janet Street-Porter)
"Every stress leaves an indelible scar, and the organism pays for its survival after a stressful situation by becoming a little older." (Hans Selye)
"Much of the stress that people feel doesn"t come from having too much to do. It comes from not finishing what they"ve started." (David Allen)
I believe that stress is a factor in any bad health." (Christopher Shays)

A. There are hundreds of definitions of stress but even the highest medical authorities don"t know what it really means. Give your own definition of stress.

B. Read the text "Stress and How to Cope Well With It" and think if stress can be called the disease of modern society.

Find an article about stress and prepare a short speech on the problems raised in it. Speak about the author"s attitude to these problems.

Из учебного пособия "Открывая мир с английским языком. Современные темы для обсуждения. Готовимся к ЕГЭ" Юнёва С.А. 2012г.